Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w Szczecinie

Czym jest terapia CBT

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. Cognitive Behavioural Therapy, CBT) to krótkoterminowa, ustrukturyzowana forma psychoterapii oparta na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. Jej skuteczność potwierdziły setki badań klinicznych – jest rekomendowana przez WHO i większość towarzystw psychiatrycznych i psychologicznych na świecie.

Dla kogo jest CBT

Terapia CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu:

• Depresji i obniżonego nastroju
• Zaburzeń lękowych – lęku uogólnionego, lęku społecznego
• Napadów paniki i agorafobii
• Zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
• Fobii specyficznych
• PTSD (zaburzeń pourazowych)
• Bezsenności i zaburzeń snu
• Wypalenia zawodowego i przewlekłego stresu
• Trudności w relacjach i niskiej samooceny

Jak przebiega terapia CBT

CBT to terapia zorientowana na cel i ograniczona w czasie (zazwyczaj 12–20 sesji). W trakcie każdej sesji (50 min) pracujemy nad identyfikacją negatywnych wzorców myślenia i zastępowaniem ich bardziej realistycznymi. Pomiędzy sesjami wykonujesz krótkie ćwiczenia i eksperymenty behawioralne, które przyspieszają postęp.

Moje kwalifikacje

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym z certyfikatem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPiB) nr 1482. PTTPiB jest członkiem europejskiego stowarzyszenia EABCT. Pracuję pod stałą superwizją.

Ukończyłam Warszawską Szkołę Psychoterapii „Crescentia" rekomendowaną przez PTTPiB oraz liczne kursy z terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Pierwsze kroki

Pierwsza wizyta to konsultacja diagnostyczna (50 minut), podczas której omawiamy Twój problem i wspólnie planujemy terapię. Sesje odbywają się w gabinecie przy Plac Kilińskiego 3/251 w Szczecinie.